三角肌后束怎么练

（新书《大乾打工人》欢迎各位大大前来留爪插眼种植大长腿！！！）亚特兰大奥运会，对阵梦三队，赛前……李南情绪有些激动“连安哥拉那群鸟人都能跟美国佬打成这样，我们为什么不能？”宫指导是没看过美国队跟安哥拉的比赛的，但是一想到安哥拉人的风格，他就知道是怎么回事了。“你是说重点在防守？”“没错！就是防守！”李南顿了一下，然后继续道：“我们次次都输六七十分，被玩得团团转。这一次，我们为什么不设置一个小目标呢？比如说，这次我们就把目标定在不让美国队得分过百，我们输的分数不到40分。”安哥拉都只让美国队得87分，输的分...