怎么瘦屁股和大腿上的肉

剑仙师傅；两袖青蛇，剑在胸中，一剑东来，一剑西去，一人曾挡百万剑，一剑曾敌百万师。剑来！贱仙徒弟；挖坑，下毒，敲闷棍，我还没出剑，敌人就倒下了，无敌是怎样的寂寞？谁能接我一剑。贱来！多年之后，剑仙师傅弥留之际把剑仙徒弟叫到身前，满脸不甘“吾之一生，转战千里，大小百余战，于剑道巅峰无敌，奈何不见弟子递出一剑，我死不瞑目。”剑仙弟子手握三尺青锋，泪眼朦胧“我只有一剑，可搬山，蹈海，摧城，斩仙，师父且看，我今日于人间无敌........”...