腰不好怎么锻炼比较好

“我武当，要证天下无敌之道！”真武大帝神像前，姚莲舟对自己唯一的弟子如是道。燕长淮看向远方，重重点头。那时的少年人不知道天下有多大，无敌又有多难，他只知道一件事，整个武当众所周知的一件事。既然天地生我等，那我武当合该天下无敌。这没什么道理好讲的。——武当三大戒律：一．凡我武当门下，当寄骸髓于修练之途，夙夜不懈，生死无念，以共臻武道之极峰！二．如遇阻道或求战者，须怀无怖无情之心，即其为神佛魔魅，必尽死力斩杀之，以证我武当无敌之实！三．眼不见名位财帛之诱，耳不闻威权情面相逼，一无牵绊，自求道于天地间！（武当设...