跑步机一天跑多久合适

崇祯六年夏，后金吞并明朝辽南金州后，现代大学生李啸，魂穿成金州一名普通乡下猎户。　　一文不名，不带系统，不带空间，没有任何特殊金手指的草民李啸，该怎样在这明末乱世，走出自已的生存与发展之路。　　战辽西，征宣府，据山东，筑高城，拓海疆。。。。。。　　在这明末的黑暗时刻，且看穿越而来的李啸，如何为神州社稷，为华夏百姓，立下这昭昭功业，打拼出朗朗乾坤！　　男儿只手将天补，刀马所至皆汉土！...