只练悬垂举腿能练出腹肌吗

大宋宣和七年末。大金铁骑正在黄河北岸疾驰向南，东京汴梁，已经危如巢卵。一代青楼天子，道君皇帝，已经吓瘫在了龙床之上，只想着抛却亿万斯民，退位跑路。精忠岳飞，尚蛰伏于行伍之列，看着神洲陆沉，气得怒发冲冠。两宋之交间的风云人物们，还不知道自己何时可以崭露头角。也就在这时，赵楷魂穿而来，带着他的满腔热血和四大兵法，变成了才华横溢的大宋郓王赵楷。随着赵楷一声大吼：“父皇别跑，儿臣有种。”大宋有种的故事就此展开！读者群号：962468082...