男人怎么锻炼腰部力量

明朝末年，归鸿门杀手李愚为救中毒的舵主，闯入药师谷，被困药师洞，几百年后才被一支考古队救出。　　李愚来到渝海市，开始了新的生活。现代都市的繁华和富庶让他感到沉醉，他很快就爱上了这个没有杀戮、没有饥寒的盛世。　　然而，在都市的平静之下，暗流正在涌动，李愚与城市中另外一些沉默的人们一起，砺剑不已，担当起了保卫和平的重任。...