腰部力量太弱了怎么锻炼

叶梓若一觉醒来，发现自己穿进了睡觉前随意点开的一本小说里，穿成了和她同名同姓的一个……炮灰。what？这什么情况？不对，你猜炮灰呢，你全家都是炮灰。她穿成的这个炮灰可了不得，牛逼哄哄的，自己实力也强，只可惜……是个炮灰，还是个刚出场就死了的炮灰。叶梓若表示不服，非常的不服，怎么就炮灰了？为了让自己活下来，叶梓若不得不逼自己变得强大。在保命的路上，顺手把困扰多年的单身问题也解决了。...