女性深蹲的好处缩阴

李长青穿越洪荒，扎根人族，凭借先知先觉的优势交好玄都，两人一同踏上寻仙之路，寄望于同玄都一同拜师太上老子，然而半路上只有玄都被接走……于是他退而求其次，准备拜师元始天尊，千辛万苦终于通过了考验，然而却被让给通天教主，顶替龟灵圣母，成了截教第四位亲传……但他还有金手指“九炼成圣”系统，只要按部就班地收集所需材料，争取在封神大劫之前成圣，一切都不是问题。然而就在下山之前最后一次讲道的问答阶段，他的穿越者身份，暴露了……...