下蹲不全怎么锻炼

【薅hāo羊毛，薅出一个神界上神】斩破飞升壁垒，逆改天道法则！第一上神薅神，首开神界先河！【恭请上神——撸起袖子加油薅！】马云腾最后一世重生为天元门掌门，空有众女仙君竞相争抢的金玉好皮囊，却不理仙务不谙世事，门中仅余一名负责洒扫的小仙娥，此时宗门仙山已被霸占，他和小仙娥正一路奔逃苟延性命……单枪匹马一路杀回仙山？实在太丢范儿！他若重回宗门仙山，身前得有十万高徒开路，身后得有百万徒众跟随，方显威武霸气……光耀宗门是外出创业的徒弟们的责任和义务，他只负责蹭吃蹭喝悠闲游荡薅羊毛，心情不爽时训斥惩戒人数过于庞大的...